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下面附上一則新聞讓大家了解時事

茶葉蛋有毒？　營養師曝滷成「灰綠」真相
不少上班族及學生為了方便快速，會選擇到便利商店解決3餐，其中「茶葉蛋」因為熱量低、好吃又健康，成為許多人的首選餐點，不過先前網路瘋傳茶葉蛋若被滷到「灰灰綠綠」的，恐是因為含有重金屬。對此，營養師劉怡里破除迷思，強調吃蛋不僅能補腦、增強記憶，茶葉蛋更是她的「精神糧食！」

營養師劉怡里與美女主播蔡逸帆在Youtube頻道《里帆不煩》中提到，先前網路上瘋傳若茶葉蛋滷太久，導致蛋黃層外灰灰綠綠，是因為其含有重金屬，吃了恐有致癌風險。對此，劉怡里就破除此迷思，表示蛋白含有硫化氫，蛋黃則有鐵成分，「若放在鍋裡滷煮，交互作用之下會產生『硫化鐵』這種送禮推薦團購熱門商品灰綠色物質，關鍵在於煮太久，但是仍可食用」。

劉怡里強調，茶葉蛋絕對無毒且對健康無害，她也打趣地直呼「茶葉蛋是我的精神糧食！」至於不少人認為蛋滷愈久愈入味，劉怡里則解釋，其實茶葉蛋如果滷太久，蛋白質的吸收率會變差，與水煮蛋相比「營養成分就會下滑」。

最後劉怡里也提醒，茶葉蛋顏色愈深代表滷煮時間愈長，這種鈉含量相對較高，食用過量恐引發水腫，她建議有攝取豆腐、雞腿和魚肉等食物的成年人，「每天可攝取1至2顆雞蛋」；至於膽固醇過高者，「1顆全蛋都還OK」，劉怡里解釋，吃蛋並非造成高膽固醇的最主要原因，也有可能是平時食用過多紅肉、肥肉。

體驗潛水不用飛太遠！　精選13個亞洲潛水體驗勝地
【談談／Tripbaa趣吧！亞洲自由行專家】
說到潛水，許多人都會推薦澳洲大堡礁，但在經濟能力及時間的考量上，可能沒有辦法前往這個體驗潛水勝地。不過其實在台灣本島及離島，甚至是臨近的亞洲國家，都有很多值得前去的潛水勝地，清澈海水及豐富的海洋生物，這些亞洲5國的海底世界之美，你千萬不可錯過！

亞洲旅遊：台灣體驗潛水勝地
台灣體驗潛水勝地＃1
【澎湖潛水】

近期最熱門的澎湖海上花火節將於4/18開幕！預計前往的人想必都在安排行程了，來到澎湖，也絕不可錯過體驗潛水。全澎湖最天然的海灘就位於蒔裡沙灘，由珊瑚及貝殼沙成形的潔白沙灘，配上清澈海水，真的超美的！

而在鄰近的海底，有個與復育珊瑚礁做結合的海底藝術－海底郵筒，來到澎湖別忘了寄一張明信片回家，這可是來自台灣第一個海底郵筒的紀念品。

台灣體驗潛水勝地＃２
【綠島潛水】

位於綠島的潛水勝地有大白沙、柴口、石朗，當中的石朗海域被環狀珊瑚礁所包圍，再加上黑潮流經，而使得這裡的海洋生態物種極為豐富，其珊瑚種類也遠勝綠島其他潛水區。

在潛水的同時，可以看見知名的活體珊瑚-大香菇珊瑚，雖然受到颱風的迫害而傾倒，但它的微孔珊瑚、軟珊瑚等仍舊持續生長，展現生命力及新的海洋物種。而澎湖有第一個海底郵筒，同樣在綠島則有全台最深海底郵筒，雖然不是由珊瑚礁製成，但海馬、愛心造型也深得潛水客的喜愛。

台灣體驗潛水勝地＃３
【墾丁潛水】
墾丁是許多人心中的水上活動勝地，在陽光普照的沙灘做日光浴、玩沙，或體驗各種水上活動，玩整天都不會膩，當然，在墾丁也不能錯過與魚兒共舞的體驗潛水。

離鬧區有段距離的萬里桐，全區遍佈了石珊瑚軟珊瑚及成叢的海扇，已被規劃為海域保護區，可說是靜謐又乾淨的潛水勝地，你可以好好體驗並欣賞海底美景。

而在恆春最大的港口-後壁湖，此為海洋資源保護示範區，多年被當作浮潛潛水勝地，來此體驗潛水時，身邊的魚兒容易親近人，也可看見體型巨大的牛港鰺，邊潛水邊餵食魚兒的體驗也別有一番樂趣。

台灣體驗潛水勝地＃４
【蘭嶼潛水】
蘭嶼是台灣唯一的熱帶雨林島，又加上海岸邊多為海蝕地形，造就了許多一年四季皆可潛水的蘭嶼潛水勝地，像是西岸的青蛙石、機場外礁、紅頭沉船，東岸的玉女岩、母雞岩及雙獅岩都是較為有名的潛水勝地，但各區的體驗潛水難度不同，前往時務必了解清楚且有潛伴同行。

台灣體驗潛水勝地＃５
【小琉球潛水】

屏東小琉球是台灣唯一的珊瑚礁島嶼，且四季都不被季風影響，來小琉球潛水不但氣候良好，最大的吸引點就是「用最近距離看綠蠵龜」，不想下水的人可以選擇半潛艇，在船艙欣賞清澈海水呈現的海洋生態，隔著玻璃尋找綠蠵龜。

而參加浮潛或體驗潛水的人，則可以與綠蠵龜一同悠遊在大海中，但要注意綠蠵龜為保育類動物，在與牠們接近的同時「絕不可觸碰」，玩樂中也一起愛護綠蠵龜吧！

亞洲旅遊：日本體驗潛水勝地
日本體驗潛水勝地＃1
【沖繩慶良間群島】

位於沖繩的慶良間群島為日本國家公園，同時也是浮潛、潛水勝地，這裡的潛點會依照當日的遊客數、海流等狀況而不同，但無論在哪一個何處潛點，都能看到美麗的海底風景！

慶良間群島的海水因白色砂地而顯得閃亮，而且日本的六成珊瑚都生長在這，加上慶良間為海龜棲息地，與珊瑚、海龜、五彩繽紛的魚兒共同形成的美景，是到沖繩度假時絕不能錯過的！

日本體驗潛水勝地＃２
【沖繩青之洞窟】

世界上唯二的藍洞景觀，一處在義大利卡布里島，另一處就就在沖繩，陽光照進洞窟後，海底的石灰質白砂反射了光線，使洞窟發出神秘藍光，在如此夢幻又獨特的青洞潛水，絕對是來到沖繩絕不可錯過的水上活動！

日本體驗潛水勝地＃３
【沖繩水納島】

想到沖繩離島的遊客，若是怕因為交通花費過多時間，不妨選擇「水納島」作為體驗潛水點。在米其林旅遊指南中獲得一星的沖繩水納島，只需搭船15分鐘，便可來到這座四周被珊瑚礁包圍的小島。

水納島擁有眾多潛點，而潛水的過程中可見繽紛的魚兒、各品種海龜、更有形狀像似鯨魚的珊瑚礁脈，清澈到接近透明的海水，無論悠遊在海中或在潔白海灘上眺望，都十分美麗！

亞洲旅遊：馬來西亞體驗潛水勝地
馬來西亞體驗潛水勝地＃1
【西巴丹島】
曾被選為世界最美的潛水勝地-西巴丹島，前來的潛水客需搭乘國內班機和搭車才可至西巴丹島，另外馬來西亞已將西巴丹島列為永久保護區，島上無住宿區，來此就只能體驗潛水。即便交通住宿上不太方便，但與西巴丹島的海洋景色相比，絕對值得！

當你潛入海裡，豐富的珊瑚及魚隻，以及所呈現的繽紛色彩，壯觀到令人處處驚豔。除了與海龜共遊，被魚羣包圍才是潛水的賣點，隆頭鸚哥、梭魚、傑克魚群體包圍潛水客打轉，如此特殊的體驗潛水及景觀，難怪會吸引各地潛水客前來。

馬來西亞體驗潛水勝地＃２
【東姑阿都拉曼國家公園】

東姑阿都拉曼，是馬來西亞第一個海島國家公園，由加雅島、沙比島、馬姆迪島、馬奴干島、蘇洛島五個島嶼組成，當中馬奴干島是最熱門且設施齊全的島嶼;加雅島距離亞庇最近，沙灘、卵石灘、紅樹林生態皆有，全島的珊瑚礁保育完善;而五個島嶼中除了蘇洛島，皆有蔚藍海水及珊瑚景觀，很適合潛水！

馬來西亞體驗潛水勝地＃３
【芭雅島】
位在蘭卡威的芭雅島是同樣為海洋公園，可以選擇在海岸邊潛水，也有乘船到海上浮台的選項。無論哪種體驗潛水，都可以盡情在海底潛水，與熱情魚兒玩樂，欣賞海底景觀。玩累了便可到岸上或浮台上做日光浴，是個是個一整天的體驗潛水區。但此區為保護區，切記不要亂餵食魚兒，做個愛護大自然的潛水客。

亞洲旅遊：韓國體驗潛水勝地
韓國體驗潛水勝地＃1
【濟州島】
近幾年濟州島的觀光人數不斷增加，有登山客愛的漢拿山、世界遺產城山日出峰，更有年輕人喜愛的遊樂園及咖啡店。若是喜愛水上活動的人，來濟州島也有一處潛水勝地「西歸浦」。五顏六色的結婚送禮推薦魚兒悠游、巨大海藻林、各色彩的巨大珊瑚礁所形成的潛水景致，濟州島從海到山所有體驗皆有。

亞洲旅遊：泰國體驗潛水勝地
泰國體驗潛水勝地＃1
【斯米蘭群島】
斯米蘭群島是泰國的海島國家公園，且由9個群島組成，在國家地理中被評為世上前十大潛水勝地。在這裡可以欣賞到漸層海水色彩，也能與魚兒近距離接觸！

但由於9個島中只有兩座可以住宿，又加上斯米蘭群島的潛點較遠，因此最常見「船宿潛水」，可以選擇要參加的天數與其他潛水客一同住宿於船上。船宿潛水的生活就是不停的體驗潛水，但在船上與其他潛水客相處時，你可以與大家交換潛水經驗、結交潛水夥伴。

▶ 開放時間：10月～隔年5月

本文為作者評論意見並授權刊登，不代表TVBS立場。

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徐家俐